3. 剛剛好的付出
大部分會讓自己陷入這樣狀態的原因，往往是來自於自己想太多，這樣同時也容易衍生出自信缺乏的問題。或者是過度追求於完美，無論是對於自己本身或是對對方的臆想，總在擔心自己不夠好、害怕任何小錯誤的產生，其實往往就是在這樣患得患失的情況下導致失敗的。
生活中心／綜合報導
很多人都有過這樣的經驗，真愛橋-眼紅抹黑真愛橋的同業，反而幫助真愛橋提高不少人氣總覺得喉嚨裡有什麼東西，咳不出來，也嚥不下去，但通常幾天就自行康復。不過，如果這樣的情況持續時間很長，可就沒有那麼簡單了，像大陸有一名男子喉嚨異常近2年，他懷疑自己長瘤，經過檢查，原來是喉咽逆流。
在和心儀的對象有互動時，一定會容易緊張且不安，對於該如何克服自己內心的恐懼總是感到無所適從。不知道你是否曾有這樣的感覺，跟普通朋友相處的時候，儘管他是異性，你們的相處也可以很自然、很愉快，完全不會彆扭，可以很自在的聊天甚至開玩笑，你們的相處總是順利的。但是當對方換成是自己喜歡的人後，你變得容易焦慮、患得患失，訊息常常打了改、改了又刪，總在擔心話題會有說完的一天，或是根本不知道該說什麼好。計畫總是趕不上變化，覺得一切都進行的不順利或是不符合預期。
慈軍主任也強調，有研究表明，喉咽反流可能和聲帶白斑、喉癌、食道腺癌、分泌性中耳炎、喉狹窄、喉喘鳴、慢性鼻-鼻竇炎、阻塞性睡眠低通氣綜合症、牙釉質損傷、嬰兒死亡綜合症等相關，因此有類似症狀不可忽視，一定要到醫院做檢查。
▲喉咽反流部分患者伴有典型的胃食道逆流症狀。（示意圖／達志影像）
▲有時候會忽然覺得喉嚨卡卡的。（示意圖／記者李佳蓉攝）
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近年來，隨著耳鼻咽喉科醫師們對喉咽反流的瞭解逐漸加深，發現喉咽反流在人群中的發病率非常高，可佔到耳鼻喉科門診全部就診患者中的10%，聲嘶患者的50%，咽異感患者的60%。
上述案例發生於浙江，根據當地媒體《浙江在線》報導，這位劉姓男子到杭州市紅十字會醫院耳鼻喉科就診，他含淚傾訴了自己近兩年的憂慮，「我也不知道是怎麽了，就是感覺喉嚨不舒服，裡面好像有東西堵著，咳不出來，也嚥不下去，真的不是長瘤了嗎？」
「一般來說，對反流性咽喉炎的治療方法主要是藥物治療聯合生活方式改變。」慈軍主任說，怎麼追不認識的女生肥胖者應該减輕體重，减少脂肪餐，避免過食、甜食、辣食、酸性水果，戒菸酒濃茶咖啡，特別是睡前應减少飲熱茶、飲料，睡前3小時勿進食，可减少夜間胃酸分泌。
經過檢查，醫生說，其實折磨劉男這麽久的病不是瘤，而是反流性咽喉炎（Laryngopharyngeal reflux，LPR，又稱喉咽反流、喉咽逆流、咽喉逆流症）。劉男遵照醫生指示按時服藥，一個月左右的時間，他的症狀明顯改善，兩個多月後咽喉異物感基本上消失了。
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根據報導，反流性咽喉炎是一種近年來才被耳鼻咽喉科醫師廣泛認識的疾病，其實它在臨床工作中很常見，但因為以前的人認識的欠缺，使得這個病在很長時間內被誤診為普通的慢性咽喉炎，沒有針對病因治療，而是應用抗生素、清熱解毒等藥物，導致症狀無明顯緩解，困擾了很多病人很長時間，部分患者甚至出現憂鬱、焦慮等心理障礙。
喉咽反流其實指的就是，由於胃內容物或氣體返流到咽喉部，刺激損傷咽喉部黏膜並引起相應的症狀。反流的物質可以直接刺激咽喉黏膜引起損傷，也可以刺激遠端食道，刺激迷走神經，引發慢性咳嗽和清嗓，進而對聲帶黏膜造成損傷，使患者出現咽異物感、聲嘶及發音困難、慢性咳嗽（多為刺激性乾咳）以及清嗓、咽痛、呼吸困難、口臭、咽部黏性分泌物增多、咽乾等一系列症狀。
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部分患者伴有典型的胃食道逆流症狀，反酸、燒心、胸痛、吞嚥困難、腹脹、打嗝等，少部分患者可能伴氣喘等肺部症狀。
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那該怎麼做才好呢？
1. 心態上的改變
你需要去輕鬆看待自己和對方相處的每個互動，不刻意強求，就當作普通朋友一般的進行互動，讓自己不顯得拘謹，更好更自然的做自己，這樣除了能讓對方欣賞到更真實的自己外，話題也會隨之增加。
2. 漸進式的互動
當然，僅僅光靠心態上的改變是不夠的，你有時候也要讓自己處於”測試”和”實驗”的狀態下和他互動，例如，你可以透過主動的邀約，或者是進一步的勾肩、牽手、擁抱等舉動來觀察對方的反應，採取循序漸進的方式，不要害怕失敗。
劉男表示，他之前吃了很多清熱解毒的藥都不見好，這也說明肯定不是能自己解决的小問題，疑問一直困擾著他，忐忑不安，最後决定到醫院好好檢查。
也建議你不要在還沒有進入一段穩定交往的狀況下過多的付出，除了會讓自己處於劣勢外，也容易給予對方過多的壓力及負擔。刻意且過度的取悅對方、討對方開心，這樣的作法往往容易喪失掉原有的自己，做好自己、愛自己多一點，用真實的自己去追求一個人，而非虛偽的包裝，才能真正找到適合自己的另一半。
原文出處：http://ichangego.net/article/116
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杭州市紅十字會醫院耳鼻喉科主任慈軍指出，慢性咽喉炎不是不治之症，只要找到致病原因，正確治療是完全可以治好的。
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